El LISS (Low-Intensity Steady State) es un tipo de entrenamiento de cardio de baja intensidad y estado sostenido. Se realiza a un 20-30% del esfuerzo máximo durante un período prolongado, que suele oscilar entre 25 y 60 minutos. A diferencia del HIIT, el LISS mantiene una intensidad moderada constante, sin intervalos de alta exigencia. Este tipo de ejercicio es ideal para quienes buscan una forma más accesible de quemar calorías sin un gran impacto en el cuerpo. Es comúnmente utilizado como complemento de entrenamientos de fuerza, ya que no genera una fatiga excesiva, permitiendo una mejor recuperación muscular.